神戸ロング日記

 ふるっぱー発見　川上です。先日、ふと送ったスタンプに反応してきたまさと。彼はふるっぱーです。僕の周りにはふるっぱーあんまりいない感じだったのでちょっと嬉しかったですね。 日曜日は全日本予選がありました。出場された方はお疲れ様でした！応援してくださった方は天候の悪い中ありがとうございました！ 終わったから言いますが、先週は台風で火曜にしようとしていたポイントができず、木曜日の3日前調整も外して友達にライン返すのも億劫なくらい落ち込んでました。股関節硬くて詰まる感覚あるし、膝窩筋炎で膝裏痛いしでどうなることかと思ってました。 ここで登場　猗窩座　 猗窩座にストレッチ、マッサージしてもらって動きが良くなって、あとはレース時のアドレナリンで、レース直前の流しは動き良くて、今日はいける感覚ありました。 レース内容は動画参照お願いします。守りに入りすぎず、あと先輩2人に勝つことができ、内容は悪くなかった感じでした。タイムはあと少しで31分台で、ラスト3000mで弱さが出てしまったと思います。高校の頃は10キロ32分台すら出てなかったので練習の方向性は間違ってはないと思ってます。 僕は完全にピッチ走法なのですが、今回のレースの平均ピッチが190で、キロ2’50で走るハクリュウさんよりもピッチが速くて、自分のストライドはどうなってるん？ってなりました。ストライド伸ばすだけでタイム伸びますね。簡単な話。自分の中で今後の方向性は固まってきているので引き続きタイム伸ばしていきます！ 休めれば膝は治りそうなので、一旦膝は治し切って次は三商戦に向けて頑張ります！！ あと、土曜日に部活に行ったのが3週ぶり、1ヶ月ぶりの発達って感じだったので幽霊にならないようにちゃんと行きます！ 次の日記はハムハム共和国民、、、

 こんにちは。ひごです。 そろそろワールドカップ開幕ですね。4年前はリアタイ出来なかったので今年はリアタイしようと思っていましたが、バイトと被ってしまい落ち込んでます。 自分の予想だと、日本代表はオランダに勝てばベスト8、負けたらベスト16止まりになるんじゃないかと思ってます。 というわけで、オランダ戦が大事になりそうな気がしてるんで、オランダ戦のスタメン予想してみました。           　　　　　　　上田                          田中碧           久保    中村               鎌田                 佐野             堂安                    伊藤洋        谷口         冨安                                     ざいおん こんな感じじゃないでしょうか。 やっぱりトップ下が難しいです。 異論たくさん受け付けてるのでみんなのスタメン予想も教えてください。 サッカー興味ない人は面白くないと思うので、試合の振り返りしていきます。 まず吹田で3000走ってきました。 思っていたよりしっかり走れたのですが、組があまり良くなくて先頭に着いていたら1000～2000で3:16かかってしまい勿体なかったなと思います。 ...

 どうもです 最近授業飛びすぎて危機感を覚えてます 全日本予選会お疲れ様でした。 ラップは自分の時計では 3:41-3:31-3:34-3:32-3:33-3:25-3:33-3:37-3:18-3:09 でした 結果は34分53秒40 正直34:10（3:25/km）くらいはいけるだろうと思ってたのでめっちゃ悔しいです。 まあ前半明らかにチキりすぎました。レース前までは3:25〜3:30/kmの一人旅をしようと思ってたのに、いざレース始まったら5000mまでずっと最下位集団の1番裏に隠れていました。 正直こいつゴール出来るんかと思ってた方も多いと思います。実際僕も思ってました。 2000m過ぎたあたりからこれ一回前追いついてそこついた方がいいかなとか考えましたが、本当にビビりすぎて動けませんでした。あと前がペース上げてくれるだろうという甘い考えもありました。 結局5000m地点であまりにも余裕がありすぎたので前に出て一人で3:20〜3:25/kmでいこうと思いましたが次の一周80切ってるかなとか考えながら時計見たら83くらいかかってて結構絶望しました。 そっから急にキツくなってまた3:30より遅くなってしまったのが今回の最大の課題だと思います。 特に3:37は弱すぎる 1人でペース作るの苦手なんですよね。高校の時レースを引っ張ったことほとんどなかったので。 しかも何が問題かって6000m〜8000mくらいに関しては3:30より遅くなってることに気づいてなくてキツさ的にも3:25ではこれてるやろとか考えてました。何のために時計つけてるんですかねこいつ。 遅くなってるのに気づいたらすぐに修正していかないといけない（キツくてもせめて3:30ピッタリでは頑張らないといけない）のにキツいからといってめっちゃ甘えてました。 5000m〜6000mで前にいた比護君にすごい差が縮まったなぁとか思ってたけど8000m地点で気づいたらまた離れててヤバくねこれってなってラスト2000mもう一回切り替えて走りました。 8000m〜9000m結構動き良くなった気がしてて体感3:15ではいってるやろとか思ってたけど実際は3:18 ずっとなんかズレてますね。マジでペース感覚がおかしい。何年陸上やってんですかって話です。 てかめっちゃこの区間めっちゃ頑張って走ったつもりなのに理人のアベレ...

  失礼します。第58回全日本大学駅伝対校選手権大会関西学連出場大学選考会の結果です。(敬称略) 男子10000m タイムレース 角川 31'15"70 関カレA 川上拓 32'13"20 大学初 関カレB 則岡 32'31"46 福本 32'35"10 松浦理 32'40"56 大学初 木村 32'52"75 本田 34'45"82 自己新 越智 34'53"40 大学初 比護 34'59"98 大学初 杉本 36'27"13 記録 https://drive.google.com/drive/folders/1w57zHuQ1QZXHQ4eRP_BFpJk_8iLgPPu_ 動画 https://youtube.com/channel/UClvjJ1GRfZkFRLdJiI9a3ng 以上です。失礼しました。