多様性の時代だからしゃーないけど
どうも阿座上です。 まずは合宿振り返り 1日目 13.2㎞ジョグ 2日目 am:2000×4(4’20)r200ジョグ pm:200×20(38~40)r200ジョグ 3日目 am:10㎞ジョグ pm:30minジョグ 4日目 am:8kmジョグ pm:1000*10(3'56~4'00) 5日目 20km距離走(4’58) 一番は怪我無く終われたことが良かったですね。 最終日こそ股関節周りがいやな痛みがあって20㎞でやめましたが、昨日走ったら痛くなかったので、けががなくよかったです。 あと、1000を4分切って10本回せるようになったことがほっとしてます。まだまだ遅いですが、練習頑張ります。 20...