カロリーメイトはプレーン派

 販売終了後はバニラ派です




なぜか真腹筋で毎回足上げ腹筋の時にカウントが回ってくるのである程度変な声にならずにカウントできるコツを身につけました。とは言っても足上げ腹筋のカウント担当は苦手です。もちろん1番はのり体幹ですが。














おつかれさまです、たんぽです











ふくもんさんにならって始めの5行に名前がこないようにしてみました












まずは駅伝ttおつかれさまでした










今まで感じたことのない緊張感と熱量があって走らないのに勝手に圧倒されてました








みなさんほんとにかっこよかったです










応援に行ったつもりなのにいっぱいエネルギーを吸収させてもらいました🔋























早くおもいっきり走りたいな











冬に距離を積めるところまでもっていけるか怪しいですがちょっとずつ前進していきます🌟
















本命の丹後まではあと22日らしいですね












丹後に向けてきむさんが減量してるっていうのを聞きました









減量まではいかなくても食べるものにいつもより気を使ってる人は多いのかなとか















👩🏻‍🍳














甘いもの食べたくなったらこれ混ぜてみてください↓







無糖ヨーグルト

ココアパウダー

はちみつ

オリーブオイル








ｴｾ生チョコ風になります








参考までに

ヨーグルトを4個パックの1個を使うとしたら

ココアパウダー（大さじ1）

オリーブオイル（小さじ1/2）

はちみつ（小さじ1）



くらいで私はやってます👩🏻‍🍳












セブンのガトーショコラ味の豆腐スイーツバーを美味しいと思える人は満足できると思います














チョコ食べたくなったらぜひ🥣
















改行に頼ってなんとか架空の分量を稼げたと思うのでおわります

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