なっとうしよう

 チョコまみれよりチョコだらけ派🍫

こんばんはなかいです

2月はいろいろあったので書くことに困りませんね

12月京産の激寒試合を超える寒さのラブランがあって大阪市長杯駅伝があってミドル合宿がありました。

ミドル合宿は普段やらないメニューなだけじゃなくて一緒に走る人がいることが新鮮です。

ポイント1人じゃないってつよすぎる！

1日目ジョグ（平和）

2日目3000+2000+1000+250×3

LTではついていけるのに250はみんなはやすぎてむり。やっぱりミドル練ふやさないと

3日目40秒間走200から5mごとにプラス

流ししかダッシュすることない民なのでほんとの全力足回らない

そういえば、ミドル合宿で知ったのですが、衝撃波って知ってますか？

シンスプの治療法らしくて筋肉じゃなくて骨に直接流す？ので泣くほど痛いけど次の日からはほぼ痛みなしで走れるらしいです。骨の組織を壊してリセットする的な

まだ周りでやってる人見たことないのでやったことある人教えてください

つぎ全体合宿！

春合宿よりロング合宿の方がお昼宿に戻れてゆっくりできるイメージだったのですが、今年の春合宿はすごく時間に余裕があったきがします。

梅田10時集合15時解散だったのもないすすぎる！

みかんも海鮮も優勝🍊🐟

千畳敷と、三段壁もいけて中日もたのしかった☺️

時間に余裕があったおかげで結構短長のサーキットとか筋トレにまざらせてもらいました。

コア腹筋のV字とアメリカンはなかなかできるようにならない😇

低いままのランジはポイント練よりきついきがする

帰ってきてからは旅行に行きました。

1日目静岡いって2日目名古屋行って3日目三重行きました。

伊勢ってミジュマル有名なんですか？いたるところで見ました。🐚

こんだけ予定ありすぎて困ることは…

今月バイト3回しか入れてない

明日は新しいバイトの面接にいかないとっ

春休みはまだまだこれからだもんねーーー

明日は、異国の地からお届けpart2